你是否常感疲惫不堪，醒来却精神不振，头部与面部总是油光满面

你是否常感疲惫不堪，清晨醒来却精神不振，头部与面部总是油光满面，而且时而便秘，时而腹泻，大便形状不佳，常粘附于马桶，甚至夜不能寐，易醒多梦？如果你正被这些问题困扰，那么，我将为你揭秘一个简单有效的健脾祛湿秘诀。在中医理念中，脾为后天之本，主管运化。一旦脾胃虚弱，水谷运化便会失衡，湿气便会悄然滋生。值得注意的是，每日上午9点至11点，正是脾经最为活跃的时段，此时进行健脾祛湿，效果将加倍显著。我们可以借助赤小豆的力量来强健脾胃，祛除湿气。经过精心泡制的赤小豆，不仅去除了多余的杂质，更增强了其调理脾胃的功效。推荐“祛湿小金方”，由药食同源的材料组成：① 赤小豆——健脾利湿，利水消肿；② 薏苡仁——利水渗湿，健脾止泻；③ 芡实——健脾止泻，除湿止带；④ 茯苓——利水渗湿，健脾和胃；准备：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材，配制成茶包，每次开水冲泡5-8分钟，坚持1-2个月，身体会给你反馈好消息，关注我，让您更健康。

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